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上年纪的人练练吹气球增大肺活量
2022-10-05

人上了一定年纪,肺活量就会逐渐下降,此时人体供氧量比年轻时减少5%~10%,器官老化也随之加速。如果坚持体育锻炼,可明显提高心肺功能。除了摒弃吸烟等不良生活习惯,平时可以练练吹气球,尽量做到一口气把气球吹鼓,也可以坚持每天做扩胸运动,提高胸部肌肉力量,这样就能增强呼吸深度。